孩子在学校遭受霸凌,父母应该如何进行心理疏导?

浏览:1523   发布时间: 09月03日

如果你觉得孩子因为上学而承受着较大的压力,那么跟学校谈谈是很重要的。学校可能已经有了处理这个问题的程序,如果没有,你有权向他们提出相关建议。你的孩子不可能是唯一有这种感觉的人,学校应该认真对待学生面临压力的问题。这里有一些学校帮助孩子减压的例子。

瑜伽:在纽约史密斯镇高中,体育课为学生提供四种不同的选择:团队运动、冒险项目、个人健身和瑜伽。

·宠物之爱:宠物疗法是缓解压力的一种非常有效的方式。现在,高中开始流行对劳累过度的学生进行狗狗疗法。在伊利诺伊州芒特镇的展望高中,学校的心理咨询小组成员就包括一只18个月大的金毛猎犬,主要用来安慰学生。

超验冥想:超验冥想是一种冥想的形式,包括每天闭上眼睛重复念15~20分钟的咒语,这一方法已经被证明可以减少学生的心理压力,许多高中都开设了冥想课程。旧金山的学校通过引入超验冥想项目已经获得了显著的效果。

午睡时间:为了增加学习的能量,短时间的午睡通常比用糖果或碳酸饮料作为奖励的效果更好。乔治亚州的湖畔高中通过提供30分钟的自修和可选的午睡时间,来帮助学生提高他们的学习能量和认知能力。

健身房:在缅因州贝尔法斯特地区的高中,一个旧的语言实验室已经被改造成健身房,供全校师生和行政人员使用。当地的医疗保健从业者提供短时间的按摩、针灸、脊椎按摩,以及更多的方法缓解压力。

课间休息:正如我在前文中所提到的,一些学校奇迹般地重新发现了玩乐时间的重要性。为了认识到放松、社交和娱乐的价值,一些学校将课间时间延长到了20分钟。在明尼苏达州的查哈森高中,学生们不仅拥有每天的休息时间,还拥有分散在一年里的“无作业之夜”,以面对潜在的超负荷学习压力。

自尊大会:在高中,与自尊和身体形象问题作斗争,会显著增加学生的学业压力和社交压力。一些学校通过开设有关健康与身体形象的课程和研讨会,为学生提供对应资源。在新泽西州的联合县高中,女学生们被邀请参加为期一天的自信提升活动,这是“快乐、健康和完整:赋予年轻女性力量”会议的一部分。在不列颠哥伦比亚省的格雷厄姆中学,一项由学生主导的活动提出倡议,鼓励年轻女性在一周内不使用护发产品和化妆品,以便发掘自然之美。

正念训练:越来越多的学校通过冥想来教导学生进行正念训练,让他们在上课的时候得到放松并集中注意力。其中最著名的一项是“念正”(mind-up),这是一项备受称赞的学校项目,旨在让孩子专注于社交和情感学习。

由女演员戈尔迪·霍恩(Goldie Hawn)创立的“精神疗法”是由一群神经科学家和认知心理学家共同设计的项目,目前已在北美和欧洲的数百所学校成功实施。该项目主要包括7项策略,可以帮助父母与孩子的情绪状态保持同步。

不要忽视孩子正遭遇困难的迹象:行为模式的改变可能只是一种反常现象,但也可能是你的孩子内心正遭遇困扰的迹象。

不要轻视孩子的感受:与其假设孩子正在经历一个所有孩子都要经历的阶段,不如去检查一下,确保没有什么具体的事情在改变孩子的观点和行为。

保持敏感和协调,而不是摆出一副“家长模样”:与孩子进行开放的沟通是让他们保持情绪健康的关键之一。要诚实地评价孩子的感受,你需要避免对他们所说的话做出防御性反应。

邀请孩子和你待在一起:玩耍或者仅仅是在一起就能引发谈话,从而让你了解孩子可能遇到的任何麻烦。

如果孩子不愿和你说话,请找到他们信任的人帮忙:有时你的孩子就是不想和你说话。如果是这样的话,重要的是你要让孩子知道你支持他(她)和别人谈话。

如果孩子遇到了真正的麻烦,那就给他们提供帮助:一些父母不愿意为孩子寻求帮助,因为他们不希望别人认为他们有“问题孩子”。如果这说的是你,你需要克服这种心理。

保持你的情绪健康:孩子比你以为的更能共情到你的情绪状态,定期检查你自己的情绪状态很重要。

在学校里,孩子们最紧张的压力来源之一就是被霸凌。被霸凌会给孩子造成毁灭性的影响,包括抑郁、焦虑、身体机能紊乱及学习成绩不佳。随着被霸凌的孩子长大成人,这些影响可能会持续很长一段时间。有时,霸凌甚至可能是致命的。

2012年,15岁的阿曼达·托德在YouTube上发布了一段9分钟的视频。她用视频描述了自己被强迫在网上发布了一张半裸的照片,以及这如何导致了令人毛骨悚然的网络霸凌。她被迫多次搬家,同龄人对她进行了身体和精神上的虐待,并导致她割伤自己和滥用药物。

这段视频在超过1 700万观众的注视下,成了国际上反对霸凌的战斗口号。不幸的是,这并没有帮到阿曼达,她最终还是结束了自己的生命。

如何判断孩子是否遭遇了校园霸凌?

大约有1/3的美国学生表示,他们在学校都曾受到过某种形式的霸凌。你的孩子很可能是其中之一,而你却没有意识到这一点。许多年轻人都觉得这种经历太痛苦了,觉得难以启齿,有些人甚至觉得应该为自己的所作所为负责,并感到内疚。你应该如何确定孩子是否遭受了霸凌呢?“拒绝霸凌”网站为家长、学生和学校人员提供了许多宝贵的资源。如果你的孩子身上出现了以下情形,那么他(她)很可能是校园霸凌的目标:

· 经常丢失个人物品

· 经常向你要额外的零花钱,或者经常“丢失”他(她)的午餐钱

· 经常抱怨头痛或胃痛

· 逃避课外活动

· 经常上学早到或迟到

· 为了避免上学,多次假装生病

那么,什么是霸凌,你和学校又能做什么呢?

面对霸凌,你和学校应该怎么做?

霸凌主要有两种类型:直接霸凌,发生在被霸凌的人在场的情况下;间接霸凌,以其他方式发生,例如散布谣言。直接霸凌主要有四种类型:肢体霸凌、言语霸凌、关系霸凌和财产损害。最常见的霸凌行为是语言上和关系上的,而且大多数都发生在中学。网络霸凌比媒体报道的要少,在美国,六年级到十二年级的学生中,约有1/10的人声称自己经历过网络霸凌,但每两位同性恋学生中就有一位曾遭受网络霸凌。

作为家长,靠自己的力量来应对孩子在学校里面对的霸凌问题,你能很有限。如果你的孩子遭遇霸凌了,你应该立即联系学校。学校应该有明确的反霸凌处理办法,并坚决执行,比如与学生举行集会,与家长举行晚间会议,讨论霸凌话题。仅仅谴责霸凌行为是不足以阻止它的。

“拒绝霸凌”网站提供了一个学校反霸凌行动的宝贵模板。他们注意到霸凌者不太可能在有权威人士在场的情况下采取行动,因此他们建议,无论学生在哪里聚集,都要有监督人员和教师在场,因为他们受过相应的培训。学校要有很强硬的反霸凌文化,让学生了解霸凌造成的伤害,并展开自我监督。

学校对霸凌事件的反应应该是一贯的,要有明确的预期和后果。他们需要把这样的信息传达给家长,努力将一个持续不断的信息传递给所有的学生。

如果你的孩子是霸凌者,你该怎么办?你可能认为这是不可能的,但是大约有1/3的学生承认他们曾经欺负过别人。玛丽·普利多(Mary Pulido)博士是纽约防止虐待儿童协会的执行主任。她指出,“霸王无处不在”。他们来自各个民族、种族、社会经济阶层、不同性别和宗教。作为父母,当你得知你的孩子故意给其他孩子带去痛苦和羞辱时,你可能会感到震惊。

当听到自己的孩子欺负别人时,你第一步是要保持冷静。接下来,你需要获得尽可能多的信息,并向你的孩子解释他的所作所为,帮助孩子把自己放在受害者的处境里。

你还要明确表示,你不能容忍这种恃强凌弱的行为,如果情况没有得到改善,你还需要寻求专业的帮助。玛丽还提出了树立正确榜样的重要性。孩子霸凌别人可能是因为他们的家庭环境不好或者他们在家里看到过霸凌行为。

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