孕吐的妈妈该怎么办?过来宝妈推荐的十个方法,总有一个适合你

浏览:2688   发布时间: 08月31日

孕吐如今成了孕妈的标志之一,影视剧几乎所有女性的怀孕,都是从呕吐开始的,就连小孩子都知道孕妈会恶心、干呕,需要吃酸的才行。

那么,怀孕之后为什么会呕吐呢?

受激素水平影响

怀孕之后,女性身体会存在一种叫绒毛膜的物质,促进腺激素的升高,当激素水平上升到一定阶段之后,就会对胃产生反应,于是孕妈会有呕吐的感觉。

这也说明,有些激素水平低的孕妈,是没有孕吐反应的。

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受心理影响

受其他激素影响,孕妈的情绪是很不稳定的,常常表现得担心、害怕、抑郁、生气,心理压力很大,然后使大脑不停思考,胃部同样会出现呕吐反应。

身体素质差

当孕妈本来的身体素质比较差时,就没有精力孕育新生病,于是身体出现了孕吐反应。

虽然孕吐很正常,但是每天胃部不舒服的,很少有孕妈能受得了,于是急需缓解孕吐的方法。

所以幸孕姐结合自己和其他过来宝妈的经验,总结了十条有用的缓解孕吐的方法,总有一条是适合你的。

十个缓解孕吐的方法

1)少吃多餐

有时候一餐吃得过多,两餐中间有空腹的情况,都会使孕吐情况加重。孕妈可以将一天吃三餐改为一天吃五餐,说不定更舒服一点。

2)多吃蛋白质、淀粉含量高的食物

产科医生表示,淀粉类食物不容易引起孕妇呕吐的情况,平时可吃一些含优质淀粉的食物,如红薯、麦片。

坚果等高蛋白食物可能让孕妈更有食欲,但是坚果每天的食用量,最好不超过30克。

3)补充维生素B6

孕妈的维生素B6补充不足时,更容易出现恶心、呕吐的情况,平时可多吃猪肉、鸡肉、鱼肉、大豆、牛奶、土豆等食物补充维生素B6。

4)记得吃早饭

早上空腹会使孕吐的反应增加,起床后一定要吃点东西。

5)吃自己想吃的

孕妈不能吃的东西只有含酒精、咖啡因、细菌的,因此其他平时可以吃的食物,怀孕后依然可以吃。

如果孕吐严重,就不要强迫自己吃不爱吃的营养餐了,心情受影响反而不利于宝宝发育,想吃什么就吃什么,人开心了,孕吐反应也能减少。

6)饮食清淡

有时候油腻、重口味、辛辣的食物也会加重孕吐。

7)吃点酸的水果

酸的食物确实对孕吐有抑制作用,而且每天吃300克左右的水果,也能帮孕妈和胎儿补充额外的营养。

不想吃水果的时候,可以闻闻柠檬的味道,或喝点不加糖、不加蜂蜜的纯柠檬水。

8)转移注意力

多做点喜欢的事情,和宝宝说说话或者提前学习育儿知识,能让自己繁忙起来,反而忘了孕吐。

9)少喝汤,不在吃饭的时候喝水

保持体内的水分虽然能缓解孕吐,但边吃边喝,很容易让肠胃不舒服,加重呕吐感。

10)充分休息

上文提过,孕妈精力不行也会加重孕吐,因此要多注意休息,不让自己太劳累才行。

当孕吐的反应过于剧烈的时候,孕妈还是需要去医院看看,小心不停孕吐导致身体脱水。

孕吐也与胎宝有很大关系

暗示胎儿发育情况

孕吐是一种明显的早孕反应,一般在孕中期的时候才会消失,如果有强烈早孕反应的孕妈,在孕早期时突然感受不到了,就有可能是胎儿停止发育了,需要及时去医院看看。

与胎宝智力有关

有数据统计,孕妈孕吐严重时,生出来的宝贝,智力和语言表达能力都好一点。

是胎宝的善意提醒

当孕妈好好吃饭、充分休息、适当活动的时候,孕吐反应都会降低,所以可以看作是胎宝在提醒要健康生活。

今日话题:你孕吐严重吗?是怎么缓解的?

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